Working on Bean Bag Chairs

ATELIERS BIEN-ETRE
DEDIES AUX ENTREPRISES

Pour diminuer le stress au quotidien, améliorer le bien être et skills de chaque personne, développer une cohésion et une communication fluide au sein des équipes, favoriser la productivité

Sur place dans le sud de la France ou à distance, les ateliers bien-être sont 100% personnalisés selon les besoins de l'entreprise et de leurs salariés.

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Pour Qui?

Salariés

Cadres 

Dirigeants d'entreprise

En groupe de 4  à 10 personnes  

 30 minutes pour un temps détente et retour à soi

1 heure 30  à 2h pour  une thématique précise

Le stress lié au travail est en constante augmentation et n’épargne aucun secteur d’activité ni poste de travail. 

 

Par des mouvements de relaxation, des exercices de détente musculaire ou énergétiques, des techniques de visualisation créatives et pensées positives, la digitopressure, le coaching … j’aide les salariés en groupe ou en individuel avec un travail accès sur le mental, le physique et l'émotionnel.

Un équilibre global dans les trois dimensions apportera à l'entreprise et aux collaborateurs de nombreux bénéfices ( liste non exhaustive)

  • Salariés motivés et engagés

  • Augmentation du potentiel

  • Meilleure productivité et diminution de l’absentéisme

  • Réactivité, créativité et autonomie

  • Cohérence des décisions et efficacité du management

  • Sérénité 

  • Équilibre vie professionnelle et familiale

  • Gestion du stress et des émotions 

  • Faciliter la prise de parole en réunion 

  • Leadership 

  • Améliorer le bien-être au travail en général…

  • Prise de recul facilité face à un évènement imprévu ( réunion, modification de planning, changement de poste…)

  • Une meilleure adaptation au changement

  • Meilleure confiance en soi

  • Favoriser la cohésion et l'esprit d'équipe

  • Augmentation de la motivation et l'implication de chaque personne

  • Relâcher la pression

  • Retrouver de l'énergie

  • Mobiliser ses ressources pour une meilleure performance

  • Libération des tensions physiques quotidiennes liées à la posture assise

  • Un mindset positif

 

Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. Elles ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises (turnover, journées de travail perdues, perte de qualité de la production, démotivation, maladies, absentéisme,…). 

Les ateliers bien-être sont bénéfiques pour aider chaque personne à retrouver son plein potentiel, utiliser leur propre ressources à bon-escient et contribuer au fonctionnement idéal de l'entreprise ainsi que leur bien-être personnel

THEMES POSSIBLES

ADAPTATION AU TELETRAVAIL

  • Continuer à développer la cohésion d'équipe malgré les contraintes liées au télétravail

  • Accompagner chaque personne à la détente pour une meilleure productivité

  • Prise de recul face à l'organisation du quotidien et du travail

  • Développer la capacité d'adaptation

  • Développer l'autonomie à distance

  • Accroître la flexibilité face aux nouvelles situations qui se présentent...

GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN

  • Soulager le stress du quotidien

  • Eliminer les peurs liés à un évènement important ou un changement 

  • Installer une nouvelle orientation positive en cas de difficultés

  • Favoriser la détente

  • Augmenter son énergie

  • Retrouver le calme intérieur

  • ...

ROUTINE ENERGETIQUE

  • Se libérer des tensions physiques qui induit sur le long terme fatigue.

  • Mieux respirer

  • Etre Détendu et relaxé

  • Favoriser la concentration en position assise

  • Reconnaitre une baisse d’énergie pour mettre en place des solutions adaptées, rapides et efficaces pour pallier à un manque d’énergie et donc une baisse de productivité dans votre travail.

MIEUX COMMUNIQUER ET COLLABORER

  • Confiance

  • Prise de décision

  • Capacité à communiquer avec facilité

  • Collaboration, travail en équipe favorisé

  • Motivation

  • Amélioration de l'expression ( orale et écrite)

  • ...

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Forte de mes 12 années passées en entreprise, à des postes à responsabilités, et de mes connaissances en Kinésiologie et en coaching, je propose pour les entreprises :

 des séances collectives composées :

  • de mouvements du corps libérateurs

  • d’exercices de détente musculaire (muscles essentiellement sollicités par les positions de travail sur écran ou autres), de détente des yeux… 

  • d’exercices énergétiques (auto-acupressure, automassages…) renforçant l'organisme ou permettant de libérer tensions physiques et émotionnelles

  • d'exercices permettant aux personnes de retrouver leur plein potentiel (mémoire, concentration, créativité…)

  • de techniques de visualisation créatives et pensées positives

  • de moments de relaxation (méditation, respiration…)

aux termes desquelles les personnes repartiront avec des outils simples leur permettant de poursuivre le travail de façon autonome.

des séances individuelles :

Des séances individuelles peuvent être envisagées sur le lieu de travail pour des besoins spécifiques :

  • mal-être d’une personne en particulier

  • difficultés dans une équipe

  • aide au changement

  • ...

 

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LE STRESS AU TRAVAIL

SIGNES
PHYSIQUES 

  • La contraction des muscles, préparant votre corps à fuir ou à lutter

  • L’augmentation de la fréquence cardiaque, qui permet au cœur d’envoyer le sang vers les organes vitaux en priorité

  • Vous transpirez pour refroidir vos muscles

  • Votre audition devient plus sensible, pour détection le danger

  • Vous libérez des endorphines qui sont un antidouleur naturel

  • Vos pupilles se dilatent pour permettre une vision périphérique plus accrue

  • Etc….

SIGNES
EMOTIONNELS

  • La contraction des muscles, préparant votre corps à fuir ou à lutter

  • L’augmentation de la fréquence cardiaque, qui permet au cœur d’envoyer le sang vers les organes vitaux en priorité

  • Vous transpirez pour refroidir vos muscles

  • Votre audition devient plus sensible, pour détection le danger

  • Vous libérez des endorphines qui sont un antidouleur naturel

  • Vos pupilles se dilatent pour permettre une vision périphérique plus accrue

  • Etc….

SIGNES COMPORTEMENTAUX

  • Absentéisme, retard fréquents

  • Perte de productivité malgré du travail (je gaspille mon énergie)

  • Retrait due la vie sociale (besoin d’isolement, non je n’ai pas envie de sortir, pas envie de voir du monde…)

  • Changement des habitudes alimentaires

  • Changements du sommeil : plus agité, difficulté d’endormissement

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